Knapperige kippenbrokken met Thaise pindasaus

  • Voorbereidingstijd: 10 min
  • Bereidingstijd: 35 min
  • Porties: 8

Betty Crocker's Diabetes Kookboek deelt een recept! Gepaneerde kipblokjes "Thais" bij elkaar een geheel nieuwe smaak als u ze in pindasaus doopt.

Ingredi├źnten

Kipstukjes

1 1/2 - kopjes Country® Cornflakes ontbijtgranen, geplet (1/2 kopje)
1/2 kopje Originele Bisquick Ôäó mix
3/4 - theelepel paprika
1/4 - theelepel zout
1/4 - theelepel peper
1 lab zonder vel kippen zonder vel, in stukjes van 1 inch gesneden
- kookspray

Thaise pindasaus

1/2 - cup pure magere yoghurt
1/4 - cup romige pindakaas
1/2 - cup vetvrije (magere) melk
1 - eetlepel sojasaus
1/8 - theelepel gemalen rode pepp er (cayenne), indien gewenst

Stappen

  • 1. Verwarm de oven tot 400 ┬░ F. Lijn 15x10x1-inch pan met folie. In 2-kwart hersluitbare plastic zak voor voedselopslag, meng graan, Bisquick-mix, paprikapoeder, zout en peper tot alles goed gemengd is. Schud ongeveer 6 stukken kip tegelijk in een zak tot ze zijn gecoat. Schud extra kruimels weg. Leg de stukjes kip in de pan. Spray kip met kookspray
  • 2. Bak ongebrand 20 tot 25 minuten of totdat de coating knapperig is en de kip niet meer roze in het midden
  • 3. Meng in 10-inch anti-aanbak koekepan alle sausingredi├źnten. Kook op middelhoog vuur 3 tot 4 minuten, af en toe roeren, tot het mengsel begint te verdikken. Serveer kipbrokjes met saus

Tips van experts

  • Laat de kinderen helpen met dit eenvoudige recept. Ze kunnen de granen pletten en mengen met de smaakmakers, de zak schudden om de stukjes kip te bedekken en de pindasaus mengen. Het beste is dat ze eerder zullen eten wat ze hebben geholpen. Voorbereidingstijd: zijn.
  • Maak kipbrokjes tot een maaltijd door een knapperige groene salade toe te voegen, je favoriete brood en vers gesneden fruit als toetje.

Ingredi├źnten

Kipstukjes

1 1/2 - kopjes Country® Cornflakes ontbijtgranen, geplet (1/2 kopje)
1/2 kopje Originele Bisquick Ôäó mix
3/4 - theelepel paprika
1/4 - theelepel zout
1/4 - theelepel peper
1 lab zonder vel kippen zonder vel, in stukjes van 1 inch gesneden
- kookspray

Thaise pindasaus

1/2 - cup pure magere yoghurt
1/4 - cup romige pindakaas
1/2 - cup vetvrije (magere) melk
1 - eetlepel sojasaus
1/8 - theelepel gemalen rode pepp er (cayenne), indien gewenst

Stappen

  • 1. Verwarm de oven tot 400 ┬░ F. Lijn 15x10x1-inch pan met folie. In 2-kwart hersluitbare plastic zak voor voedselopslag, meng graan, Bisquick-mix, paprikapoeder, zout en peper tot alles goed gemengd is. Schud ongeveer 6 stukken kip tegelijk in een zak tot ze zijn gecoat. Schud extra kruimels weg. Leg de stukjes kip in de pan. Spray kip met kookspray
  • 2. Bak ongebrand 20 tot 25 minuten of totdat de coating knapperig is en de kip niet meer roze in het midden
  • 3. Meng in 10-inch anti-aanbak koekepan alle sausingredi├źnten. Kook op middelhoog vuur 3 tot 4 minuten, af en toe roeren, tot het mengsel begint te verdikken. Serveer kipbrokjes met saus

Tips van experts

  • Laat de kinderen helpen met dit eenvoudige recept. Ze kunnen de granen pletten en mengen met de smaakmakers, de zak schudden om de stukjes kip te bedekken en de pindasaus mengen. Het beste is dat ze eerder zullen eten wat ze hebben geholpen. Voorbereidingstijd: zijn.
  • Maak kipbrokjes tot een maaltijd door een knapperige groene salade toe te voegen, je favoriete brood en vers gesneden fruit als toetje.
">
Deel Met Je Vrienden
Vorige Artikel
Volgende Artikel

Laat Een Reactie Achter