Skinny Angel Chicken Pasta

  • Voorbereidingstijd: 20 min
  • Bereidingstijd: 1 uur 20 min
  • Porties: 6

74% minder vet • 49% minder calorieën • 42% minder verzadigd vet dan het oorspronkelijke recept. Geef krediet aan roomkaas en magere melk met verlaagd vetgehalte

Ingrediënten

2 - theelepeltjes olijfolie
3 - kopjes gesneden verse champignons (8 oz)
1/2 kop droge witte wijn of Progresso ™ kip met verlaagd natriumgehalte bouillon (van 32-oz karton)
1 - kan (10.75 oz) gecondenseerde gouden champignonsoep
4 - oz roomkaas met verlaagd vetgehalte met bieslook en ui (uit 8-oz container)
1 - kop vetvrij (magere) melk
2 - theelepels Dijon mosterd
6 - kippenborst zonder vel zonder vel
1 - theelepel gedroogde Italiaanse kruiden
1/2 - theelepel peper
1/4 - theelepel zout
8 - oz ongekookt angel haar (capellini) pasta
4 - kopjes bevroren broccoliroosjes (uit zak van 24 oz)

Stappen

  • 1. Verwarm de oven tot 325 ° F. Spuit 13x9-inch (3-kwart) glazen ovenschaal met kookspray
  • 2. Verwarm de olie op middelhoog vuur in 12-inch antikleef koekepan. Paddenstoelen toevoegen; kook 3 tot 4 minuten, af en toe roeren, tot ze gaar zijn. Zet het vuur laag tot matig laag. Roer de wijn en soep erdoor tot het goed gemengd en glad is. Roomkaas toevoegen; kook, onder voortdurend roeren, tot de kaas gesmolten is en het mengsel glad is. Roer de melk en mosterd erdoor; kook totdat het goed is opgewarmd
  • 3. Leg de kipfilets in de ovenschaal; bestrooi met Italiaanse kruiden, peper en zout. Giet de saus over de kip. Bak ongebrand 35 tot 45 minuten of tot het sap van de kip helder is wanneer het midden van het dikste deel wordt gesneden (170 ° F). Mean 4. Ondertussen, verhit in water met kookvaten van 5 of 6 liter, 3 liter water. Pasta toevoegen; roer in broccoli. Keer terug naar de kook. Kook 2 tot 4 minuten of tot pasta zacht is; uitlekken. Serveer kip en saus met een pastamengeling
  • Tips van experts
Eet betere Amerikaanse testkeukens vervangen ingrediënten door fantastische alternatieven voor het maken van recepten die u net zo lekker vindt als de originelen.
  • Meergranen of geheel -graan pasta kan worden vervangen door de reguliere pasta. Kook zoals aangegeven op de doos en voeg broccoli toe tijdens de laatste 4 minuten kooktijd
  • Angel haarpasta kookt heel snel, dus zorg ervoor dat de pasta net voor het serveren klaar is
Deel Met Je Vrienden
Vorige Artikel
Volgende Artikel

Laat Een Reactie Achter