Stevige Kipstoofpot met Dumplings (Koken voor 2)

  • Bereidingstijd: 10 min
  • Bereidingstijd: 30 min
  • Porties: 3

♥ Bisquick Heart Smart® recept! Gezellig tot een stevig hart stoofpot die snel samengaat en klaar is in 30 minuten.

Ingrediënten

2 - kopjes bevroren broccoli, wortelen en bloemkool (van zak van 1 lb)
1 - beker gesneden kipfilet
3/4 - kop water
1 - eetlepel ketchup
1/2 - theelepel Italiaanse kruiden
1/8 - theelepel knoflookzout
1/8 - theelepel peper
1 - kan (14,5 oz) ongezouten, gestoofde tomaten, ongeschaafd
1 - kop Bisquick Heart Smart® mix
1/3 - kopje vetvrije (magere) melk
1/2 - theelepel peterselievlokken
1/8 - theelepel knoflookzout

Stappen

  • 1. In 2-kwart steelpan, verwarm vegeta bles, kip, water, ketchup, Italiaanse kruiden, 1/8 theelepel knoflookzout, de peper en tomaten aan de kook brengen, af en toe roeren.
  • 2. In een kleine kom de Bisquick®-mix, melk, peterselievlokken en 1/8 theelepel roeren knoflookzout tot zachte deegvormen. Laat het met 6 eetlepels vallen op de kookpot; verlaag de warmte. Sim 3. Laat de onbedekte 10 minuten sudderen; bedek en sudder 10 minuten langer.
  • Tips van experts
♥ Het hart betekent gezonde hartrecepten met laag vetgehalte, laag verzadigd vet en laag cholesterolgehalte
  • Geen Italiaanse smaakmaker? Gedroogde basilicum maakt een goede insteek.
  • Resterende kalkoen of varkensvlees kan in dit recept worden gebruikt in plaats van kip.
Deel Met Je Vrienden
Vorige Artikel
Volgende Artikel

Laat Een Reactie Achter