Tuin Groente Bakken

  • Prep tijd: 15 min
  • Bereidingstijd: 55 min
  • Porties: 6

Vetvrije en vetarme ingredi├źnten plus veel groenten nodigen uit voor een tweede blik op een gemakkelijk eiergebak.

Ingredi├źnten

1/2 - kop geraspte minder vet Parmezaanse kaas topping
1 - kop gehakte courgette
2/3 - kop hele pit zoete maïs (van 15.25-oz kan)
1 - kleine tomaat, gehakt (1/2 kop)
1 - middelgrote ui , gehakt (1/2 kop)
3/4 - kop Bisquick Heart Smart® mix
1 - kop vetvrije (magere) melk
1/2 - kop vetvrij eiproduct of 4 eiwitten
1/2 - theelepel zout
1/4 - theelepel peper

Stappen

  • 1. Verwarm de oven tot 400 ┬░ F. Spuit 8-inch vierkant (2-kwart) glazen ovenschaal met kookspray. Strooi 1/4 kop van de kaas in de ovenschaal. Top met courgette, ma├»s, tomaat en ui. Bestrooi de overgebleven 1/4 kop kaas over de groenten.
  • 2. Roer in de kleine kom de resterende ingredi├źnten tot het goed gemengd is. Giet over groenten en kaas
  • 3. Bak onbedekt 32 tot 35 minuten of tot het mes in het midden is gestoken er schoon uitkomt. Laat 5 minuten staan ÔÇőÔÇővoor het snijden.

Tips van experts

  • Gebruik 1 kop zoete erwten, gehakte broccoli of stukjes aspergekruid van 1 inch voor de courgette.
  • Voor Garden Chicken Bake, voeg twee blikjes kip van 5-ounce toe , uitgelekt of 1 kop gesneden kip met de groenten.

Deel Met Je Vrienden
Vorige Artikel
Volgende Artikel

Laat Een Reactie Achter