Kip en Broccoli Roerbak

  • Voorbereidingstijd: 15 min
  • Bereidingstijd: 28 min
  • Doseringen: 4

U kunt de ingrediƫnten voor dit gerecht de nacht voor het opdienen meten en ordenen. Als je thuis komt, gooi dit verleidelijke wokgerecht ...

Ingrediƫnten - 1 - harde botervrije kippenborst zonder botten, gesneden in stukken van 1 inch

2 - teentjes knoflook, fijngehakt

2 - theelepeltjes fijngehakte gemberwortel

1 - middelgrote ui, in dunne partjes gesneden
1 - kop baby gesneden wortel, in de lengte doormidden gesneden
1 - kop Progresso ā„¢ kippenbouillon (van 32-ounce karton)
3 - eetlepels sojasaus
2 - theelepels suiker
2 - kopjes broccolibloemen
1 - kop gesneden verse champignons (3 ons)
1/2 - beker blokjes rode paprika
2 - theelepels maĆÆszetmeel
1 - kop heetgekookte Chinese gewone noedels

Stappen

1. Spuiten 12 -inch anti-aanbak koekepan met kookspray; verwarm op middelhoog vuur. Voeg kip, knoflook en gemberwortel toe; roerbak 2 tot 3 minuten of tot de kip bruin is. Add 2. Voeg de ui, de wortels, de 3/4 kop bouillon, de ketjap en de suiker toe. Dek af en kook op middelhoog vuur 5 minuten, roer tweemaal.

    3. Voeg broccoli, champignons en paprika toe. Dek af en kook ongeveer 5 minuten, af en toe roerend, tot de kip niet langer roze in het midden is en de groenten knapperig zijn.4. Meng maĆÆszetmeel met de resterende bouillon van 1/4 kop; roer in het kippenmengsel. Kook, onder regelmatig roeren, tot de saus dikker is geworden. Serveer over noedels
  • Tips van experts
  • Garneer met gehakte cashewnoten of plakjes amandelen.

Je kunt 4 tot 5 kopjes van je favoriete verse groenten uit de saladebar gebruiken voor de plantaardige combinatie. Of gebruik een pakket voorgebakken roerbakgroenten op de productafdeling

Deel Met Je Vrienden
Vorige Artikel
Volgende Artikel

Laat Een Reactie Achter