Magere Aziatische kip en rijst

  • Bereidingstijd: 10 min
  • Bereidingstijd: 15 min
  • Porties: 4

80% minder verzadigd vet • 41% minder cholesterol dan het oorspronkelijke recept. Je bent slechts 15 minuten verwijderd van een fantastische maaltijd als je deze korte lijst bijhoudt ...

Ingrediënten

1 - pakket (8.8 oz) voorgebakken bruine rijst
1/2 - beker bevroren erwten
1 - pond kipborst tenders , kruisgewijs gehalveerd
1 - eetlepel olie
1/4 - kop gebottelde roerbakkersaus
2 - eetlepels in de oven geroosterde gesneden amandelen

Stappen

  • 1. Verwarm rijst in de magnetron volgens de aanwijzingen op de verpakking. Mean 2. Ondertussen , in een grote koekenpan, kook en roer erwten en kip in hete olie op middelhoog vuur gedurende 2 tot 3 minuten of tot erwten knapperig zijn en de kip niet langer roze is. Roer hete rijst in een koekenpan. Roerbak de saus erdoor; warmte door. Bestrooi elke portie met amandelen.
Deel Met Je Vrienden
Vorige Artikel
Volgende Artikel

Laat Een Reactie Achter