Pittige sla Wraps

  • Bereidingstijd: 30 min
  • Kooktijd: 30 min
  • Porties: 15

Nu kunt u thuis uw eigen Aziatische slawraps maken en deze zijn extra speciaal!

Ingrediƫnten

1 kopje Fiber One ā„¢ originele zemelengranen
2 - eetlepels sojasaus plus water om 1/2 kopje te maken
1 - verpakking (20 oz) mager (ten minste 93%) gemalen kalkoen
1 1/2 - kopjes julienne wortelen (1 1 / 2x1 / 4x1 / 4 inch)
1 - grote ui, gehakt (1 kop)
1/3 - kop Thaise pindasaus
2 - eetlepels limoensap
2 - tot 4 eetlepels gehakte verse koriander
15 - verlaat Bibb of ijsbergsla

Stappen

  • 1. Plaats graan in een hersluitbare plastic zak voor voedselopslag; seal zak en fijn crushen met deegroller of vlees hamer (of fijn verpletteren in keukenmachine). Meng in de grote kom het mengsel van fijngemaakte granen en sojasaus en water. Laat 5 minuten staan.
  • 2. Meng kalkoen grondig in het graanmengsel. Sproei 10-inch koekenpan met kookspray; verwarm op middelhoog vuur. Voeg het kalkoenmengsel, de wortels en de ui toe; kook 5 tot 7 minuten, roer regelmatig, totdat kalkoen niet meer roze is.
  • 3. Meng in een kleine kom pindasaus en limoensap tot het gemengd is. Roer door het kalkoenmengsel. Zet het vuur laag. dekken; kook 5 tot 7 minuten, af en toe roeren, tot de wortelen knapperig zijn en de smaken gemengd zijn. Roer de koriander
  • 4. Schep ongeveer 1/3 kop kalkoenmengsel in elk slablad

Tips van experts

  • Als het mengsel te dik lijkt, voeg dan extra water, 2 eetlepels tegelijk toe.
  • Heeft u een drukke week op komst? Maak het vleesmengsel de komende dag, bedek en zet in de koelkast. Gewoon opwarmen wanneer u klaar om te eten!

Deel Met Je Vrienden
Vorige Artikel
Volgende Artikel

Laat Een Reactie Achter