Magere, hartige groente Rundstoofpot

  • Prep tijd: 30 min
  • Bereidingstijd: 9 uur 0 min
  • Porties: 6

320 minder calorieĆ«n ā€¢ 80% minder verzadigd vet dan het oorspronkelijke recept. Eindelijk, een voedzame, vegetarisch verpakte stoofpot die je niet zal vragen "waar" ...

Ingrediƫnten

- Anti-aanbak koken spray
2 - pond rundvlees zonder been braadvlees, gesneden van vet
12 - ons klein nieuw aardappelen, in vieren gedeeld
4 - middelgrote wortelen, in stukjes van 1/1 inch gesneden
1 - middelgrote ui, in partjes gesneden
1 - kan (10,75 oz) met minder vet en met minder dan natrium gecondenseerde champignonsoep van room
1 - kop Natriumbouillon bouillon
1 - theelepel gedroogde marjolein of gedroogde tijm, geplet
2 - bekers bevroren snijbonen (ongeveer 9 ounce)

Stappen

  • 1. Snijd rundvlees in blokjes van 1 inch. Smeer een onverwarmde grote koekenpan met anti-aanbak koken spray Voorverwarmen op middelhoog vuur Voeg de helft van de rundvleesblokjes toe, kook en roer tot ze bruin zijn, haal ze uit de pan, voeg de resterende runderblokjes toe, kook en roer tot ze bruin zijn en vet van het vlees af. Leg het vlees in een 3 1 / 2- of 4-kwart slowcooker en voeg aardappelen, wortelen, ui, champignonroomsoep, runderbouillon en marjolein toe en roer om te combineren. eh en kook op laag-verwarmingsniveau gedurende 8 tot 9 uur of op hoog-kookstand gedurende 4 tot 4Ā½ uur.
  • 3. Bij gebruik van een laag-verwarmingsniveau, zet de oven op hoge stand. Roer de sperziebonen erdoor. Dek af en kook ongeveer 30 minuten langer of net totdat de groene bonen zacht zijn
  • IngrediĆ«nten

    - Anti-aanbak koken spray
    2 - pond rundvlees zonder been braadvlees, gesneden van vet
    12 - ons klein nieuw aardappelen, in vieren gedeeld
    4 - middelgrote wortelen, in stukjes van 1/1 inch gesneden
    1 - middelgrote ui, in partjes gesneden
    1 - kan (10,75 oz) met minder vet en met minder dan natrium gecondenseerde champignonsoep van room
    1 - kop Natriumbouillon bouillon
    1 - theelepel gedroogde marjolein of gedroogde tijm, geplet
    2 - bekers bevroren snijbonen (ongeveer 9 ounce)

    Stappen

    • 1. Snijd rundvlees in blokjes van 1 inch. Smeer een onverwarmde grote koekenpan met anti-aanbak koken spray Voorverwarmen op middelhoog vuur Voeg de helft van de rundvleesblokjes toe, kook en roer tot ze bruin zijn, haal ze uit de pan, voeg de resterende runderblokjes toe, kook en roer tot ze bruin zijn en vet van het vlees af. Leg het vlees in een 3 1 / 2- of 4-kwart slowcooker en voeg aardappelen, wortelen, ui, champignonroomsoep, runderbouillon en marjolein toe en roer om te combineren. eh en kook op laag-verwarmingsniveau gedurende 8 tot 9 uur of op hoog-kookstand gedurende 4 tot 4Ā½ uur.
    • 3. Bij gebruik van een laag-verwarmingsniveau, zet de oven op hoge stand. Roer de sperziebonen erdoor. Dek af en kook ongeveer 30 minuten langer of net totdat de groene bonen zacht zijn
    • ">
Deel Met Je Vrienden
Vorige Artikel
Volgende Artikel

Laat Een Reactie Achter