Magere krokant gebakken kipnuggets

  • Bereidingstijd: 20 min
  • Bereidingstijd: 30 min
  • Porties: 4

92% minder vet • 73% minder natrium dan het originele recept. Als fast food of bevroren kipnuggets je favoriete eten voor drukke nachten zijn, wissel dan ...

Ingrediënten

1 kopje gemalen geroosterde volkoren vlokken ontbijtgranen
1 - theelepel paprika
1/2 - theelepel knoflookpoeder
1/2 - theelepel gedroogde oregano, geplet
1/8 - theelepel cayennepeper (optioneel)
1 - eiwit
1 - pond zonder vel kippen zonder been, in stukjes van 1 inch gesneden

Stappen

  • 1. Voorverwarmen oven tot 450 ° F. In een hersluitbare plastic zak combineert u gemalen granen, paprika, knoflookpoeder, oregano en, indien gewenst, cayennepeper. Klop in een kleine kom eiwit met een vork.
  • 2. Leg de stukjes kip in eiwit, laat het teveel weglopen. Voeg stukjes kip, een paar tegelijk, toe aan het graanmengsel in de zak; schud goed om te coaten.
  • 3. Leg de stukjes kip in een enkele laag in een niet ingevette ondiepe bakvorm. Bak 7 tot 9 minuten of tot de kip niet meer roze is (170 ° F).

Deel Met Je Vrienden
Vorige Artikel
Volgende Artikel

Laat Een Reactie Achter